Jakie są najlepsze sposoby na płaski brzuch?

Kto z nas nie marzy o idealnym, pięknym i płaskim brzuchu? No może akurat tak idealnie płaski brzuch nie marzy się mężczyznom – ci bardziej marzą o świetnie uwidocznionych mięśniach brzucha. Jednak zanim te mięśnie zaczną być widoczne – potrzebne jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, która je zasłania.

Właśnie dlatego nie rozumiem, dlaczego sposoby na płaski brzuch tak często skupiają się tylko i wyłącznie z zalecanych ćwiczeń na tą partię mięśni, albo z zalecanej diety. Przecież najlepsze sposoby uzyskuje się łącząc jedno i drugie.

Pamiętajmy także, że nie można wybrać miejsca, z którego nasze ciało spali tłuszcz. Możesz zatem katować swoje ciało seriami brzuszków, a tkanka tłuszczowa z tego rejonu pozostanie nienaruszona. Jeśli zatem chcesz mieć płaski brzuch – konieczne jest zredukowanie tkanki tłuszczowej w całym ciele. Uznaje się, że organizm „sam wie”, jak i skąd najpierw spalić zapasy tłuszczu.

Z drugiej strony – pamiętaj o rozsądnej diecie. Możesz godzinami ćwiczyć na siłowni, lecz jeśli po takim wysiłku zjesz więcej niż spaliłeś – Twój brzuch nie będzie stawał się bardziej płaski, a wręcz przeciwnie. Mięśnie faktycznie zużywają więcej kalorii, jednak Ty nadal musisz dbać o to, by deficyt kaloryczny działał na Twoją korzyść.

Przy marzeniu o płaskim brzuchu nie bez znaczenia ma także styl Twojego życia. Aby płaski brzuch był faktycznie widoczny, należy unikać produktów, które mogą powodować wzdęcia. Bardzo ważna jest także odpowiednia dawka snu i unikanie stresu.

Pamiętaj, że płaski brzuch jest możliwy do osiągnięcia przez każdego. Wystarczy jedynie nieco konsekwencji i determinacji w dążeniu do celu, a na pewno prędzej czy później osiągniesz swój upragniony sukces.

artykul pochodzi z serwisu www.artykuly.marleny.pl
style="width: 696px; height: 55px;"

ZDROWIE  I  URODA DLA KAŻDEGO

Często powtarza się, że zdrowie jest jedyną rzeczą, której nie można kupić za pieniądze. Ironiści dodają wtedy, że przy naszym NFZ jednak pieniądze mają duże znaczenie. Nie ma co jednak ukrywać, że w przypadku choroby – bardzo często jesteśmy bezsilni. I nie ma wtedy żadnego znaczenia, czy mamy pieniądze, czy też nie.

Mimo tego, że niby każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę – bardzo często podejmując zdawać by się mogło dobre decyzje – zapominamy, jakie maja one wpływ na nasze zdrowie. Jest to widoczne zwłaszcza w sferze decyzji żywieniowych. Zbyt często wydaje nam się, że zdrowe jedzenie jest nudne i mało smaczne. Przyzwyczailiśmy się do polepszaczy smaku, które mają tak na prawdę na celu ukrycie słabej jakości produktów, z których nasze jedzenie zostało zrobione.

Decydujemy się na fast foody i żywność w bardzo dużym stopniu przetworzoną. Musi się to prędzej czy później odbić na zdrowiu. Jednak kiedy już faktycznie dosięgają nas zdrowotne skutki naszych decyzji – zwykle jesteśmy zdziwieni. Przeważnie nawet nie jesteśmy w stanie wziąć na siebie odpowiedzialności za zaistniałą sytuację.  Sięgamy wtedy po chemiczne tabletki i suplementy – jeszcze bardziej osłabiając nasz organizm i całkowicie niemal zabijając zdolności obronne organizmu.

artykul pochodzi z serwisu www.artykuly.marleny.pl
style="width: 696px; height: 55px;"

Spożywanie kasz dla zdrowia

Kasza to rozdrobnione nasiona zbóż. Posiadają one bardzo dużo właściwości odżywczych i leczniczych. Zawarte w kaszy składniki takie jak cynk, selen i siarka są bardzo ważne dla naszej skóry, bowiem skóra lepiej broni się przed zanieczyszczeniami atmosferycznymi i dłużej utrzymuję jędrność. Cynk występujący w kaszy potrzebny jest do powstawania kolagenu, siarka utrzymuje skórę odpowiednio nawilżoną, a przed wolnymi rodnikami chroni nas selen. Jednak by składniki podziałały należy kaszę spożywać regularnie. Kleiki wykonywane z kasz takich jak manna, jęczmienna czy kukurydziana dbają o funkcjonowanie nerek, dróg żółciowych, oraz regenerują wątrobę. Kasza gryczana otrzymywana jest z ziarna gryki, posiada właściwości rozgrzewające organizmu związku z tym zalecana jest osobą, które cierpią na wychłodzenie organizmu i chorą wątrobę.

Kaszę jaglaną, która otrzymywana jest z prosa zalicza się do lekko strawnych produktów, a ponadto zawiera lecytynę, która jest bardzo potrzebna do prawidłowej pracy mózgu i krzemionkę dobrze wpływa na stan chorych stawów, zawiera bardzo dużo właściwości odżywczych. Inną kaszą, którą należy spożywać jest kasza jęczmienna otrzymywana z jęczmienia, pomaga osobom z problemami zaparć, ponieważ posiada duże ilości rozpuszczalnego błonnika, ma właściwości moczopędne, jak również można stosować ja przy gorączce i katarze siennym.

Kaszą, która polecana jest alergikom jest kasza kukurydziana powstaje z ziaren kukurydzy. Godne polecenia są płatki owsiane. Powstają z ziaren owsa, wzmacniają i rozgrzewają osłabiony organizm, dodają energii, wzmacniają ścięgna, raz działają przeciwbólowo





artykul pochodzi z serwisu www.artykuly.marleny.pl
style="width: 696px; height: 55px;"