Psychologia odchudzania
Problem nadwagi i otyłości pojawia się coraz częściej. Można wręcz powiedzieć, że jest to jedna najbardziej popularnych chorób cywilizacyjnych. Tempo wzrostu osób borykających się z nadwagą jest niezwykle szybkie.
Jak zapobiegać temu problemowi? Jak radzić sobie z nadwagą? Dzisiejsza publikacja przedstawia kilka najważniejszych rad dotyczących redukowania wagi.
Bardzo ważne jest podejście do samego odchudzania. Nastawienie może mieć kluczowe znaczenie dla powodzenia całego procesu. Oczywiście samym nastawieniem nie zrzucimy kilogramów. Można jednak w sposób znaczący sobie pomóc. To naprawdę istotna i ważna kwestia.
Droga do zgrabnej, atrakcyjnej sylwetki jest bardzo często kręta i wyboista. Aby ją przebyć trzeba silnej motywacji i od groma determinacji. To zdecydowanie dwie najważniejsze wartości psychologiczne. Trzeba przykładać szczególną uwagę do tych elementów. Utrzymanie determinacji i motywacji na najwyższym poziomie to gwarancja sukcesu i powodzenia.
Ważna jest również świadomość celu. To może brzmieć banalnie, ale wiele osób po pewnym czasie wątpi w sens odchudzania. Dobrym rozwiązaniem jest sporządzenie spisu korzyści wynikających ze zgrabnej sylwetki. Należy pamiętać zarówno o kwestiach zdrowotnych, jak i tych dotyczących atrakcyjności fizycznej.
Systematyczność
Jeden z filozofów powiedział kiedyś, że cel osiągną tylko osoby regularne. Nie tyczyło się to odchudzania, ale jak najbardziej można to podpiąć pod ten temat. Systematyczność treningowa i dietetyczna jest kluczowa. Osoba, która się odchudza nie powinna opuszczać żadnego treningu, nie ulegać pokusom żywieniowym. Ścisłe trzymanie się planu powinno być priorytetowe. Nawet najmniejsze odstępstwa są niedopuszczalne.
Systematyczność wpływa pozytywnie na motywację. Człowiek nabiera nawyków, które później stają się codziennością. Oczywiście z początku zawsze jest trudno, aczkolwiek później wszystko powinno być w porządku. Warto zauważyć, że jedno odstępstwo niesie za sobą kolejne. To w konsekwencji może zepsuć cały, dotychczasowy trud. Sami powinniśmy odpowiedzieć sobie na pytanie czy jest sens ponoszenia takiego ryzyka.
Trening i dieta z głową
Rzucanie się na szeroką wodę z treningiem i dietą nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zbyt często kończy się to niepowodzeniem. Poza tym szok dla organizmu może okazać się niezdrowy. Ciało może zwyczajnie zaprotestować. Nie ma sensu ponoszenia takiego ryzyka.
Najlepszym pomysłem wydaje się wykorzystanie metody ?step by step?. Krok po kroku można dojść do trudnego treningu i ciężkiej diety. Wszystko po kolei. To rozsądne i najpewniejsze rozwiązanie. Do tego, względnie najbezpieczniejsze. Dlatego też stale je promujemy. Rozsądek w odchudzaniu to cecha, której brakuje wielu. Ich redukcja wagi bardzo często kończy się niepowodzeniem. Niestety.
Dieta i trening z głową? Ułożenie planu treningowego powinniśmy zlecić profesjonaliście ? trenerowi sportowemu. On na podstawie predyspozycji fizycznych i wywiadu może wskazać najciekawsze
--Stopka
